Ηλικιωμένοι και πτώσεις. πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα εργαλεία αξιολόγησης της vald performance για την πρόληψή τους;

Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας λόγω των πτώσεων, οι οποίες είναι εξαιρετικά συχνές. Η πρόληψη των πτώσεων αποτελεί μείζον ζήτημα, καθώς οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι, όπως επιβεβαιώνουν διεθνείς οργανισμοί υγείας. Με την αύξηση της ηλικίας, αυξάνεται η πιθανότητα πτώσεων, η οποία επιδεινώνεται από παράγοντες όπως η μείωση της σωματικής δύναμης, τα προβλήματα ισορροπίας και οι χρόνιες παθήσεις. Οι σοβαρές συνέπειες των πτώσεων μπορεί να περιλαμβάνουν τραυματισμούς στο κεφάλι, κατάγματα, καθώς και μειωμένη κινητικότητα και ανεξαρτησία. Εκτός από τους σωματικούς κινδύνους, επηρεάζονται αρνητικά και η ψυχική και συναισθηματική υγεία των ηλικιωμένων. Οι στρατηγικές πρόληψης, όπως τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι, προγράμματα άσκησης και προσαρμογές στο οικιακό περιβάλλον, είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας των ηλικιωμένων και την προώθηση της ενεργούς γήρανσης, λόγω των πιθανών μακροπρόθεσμων επιπτώσεων από τις πτώσεις (Gillespie, 2004; Lin and Lane, 2005).

Από τη δεκαετία του 2000 έως την πιο πρόσφατη έκθεση του 2020 από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση των πτώσεων στους ηλικιωμένους στην Ελλάδα. Στη συγκεκριμένη χρονική περίοδο, καταγράφηκε αύξηση τόσο στη συχνότητα των πτώσεων όσο και στους θανάτους που σχετίζονται με αυτές. Οι ηλικιακές ομάδες με τα υψηλότερα ποσοστά θανάτων από πτώσεις περιλαμβάνουν άτομα άνω των 80 ετών, τα οποία διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού ή θανάτου από πτώση (ΠΟΥ, 2020, 2008).

Εικόνα 1: Αριθμός από θανάτους λόγω πτώσης και ηλικιακές ομάδες στην Ελλάδα.

Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε για να αποτρέψουμε τις πτώσεις στους ηλικιωμένους; Υπάρχουν αρκετές θεραπευτικές παρεμβάσεις που βελτιώνουν την ιδιοδεκτικότητα, τη σταθερότητα και τη δύναμη – παράγοντες ζωτικής σημασίας για τους ηλικιωμένους. Αυτή η ηλικιακή ομάδα μπορεί να ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από τη φυσικοθεραπεία και τα προγράμματα άσκησης. Η αξιολόγηση των ικανοτήτων τους και η κατανόηση των τρόπων με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε είναι ζωτικής σημασίας.

Παρόλο που τα μέσα αξιολόγησης ποικίλλουν, συχνά δεν είναι αρκετά ευαίσθητα ή ακριβή. Σε αυτή την περίπτωση, οι τεχνολογικές εξελίξεις έχουν δημιουργήσει έγκυρα και ευαίσθητα εργαλεία αξιολόγησης, όπως αυτά που ανέπτυξε η εταιρεία VALD Performance. Το ForceDecks είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο αξιολόγησης που εντοπίζει τις ασυμμετρίες στα πόδια, διευκολύνοντας την εύρεση του προβλήματος. Δεν μπορούμε μόνο να αναγνωρίσουμε την πηγή του προβλήματος, αλλά και να αναπτύξουμε βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες λύσεις για αυτό.

ΕΓΚΥΡΟΤΗΤΑ ΤΩΝ FORCEDECKS

Τα ForceDecks της VALD Performance έχουν χρησιμοποιηθεί από πολλούς αθλητές παγκοσμίως και σε διάφορα αθλήματα. Ακόμη και κορυφαίοι αθλητές χρησιμοποιούν τα ForceDecks για να μετρήσουν τη μέγιστη δύναμη, την εκκεντρική και σύγκεντρη δύναμη, τη σταθερότητα και άλλες μετρήσεις. Με τη βοήθεια επαγγελματιών υγείας, δημιουργούνται προγράμματα προπόνησης και αποκατάστασης. Παρόλο που δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να εστιάζουν στον ηλικιωμένο πληθυσμό, αυτό δεν μειώνει την εγκυρότητα των ForceDecks. Η ευαισθησία και η ακρίβεια της πλατφόρμας είναι επαρκείς για την καταγραφή κινήσεων τόσο των αθλητών όσο και των καθημερινών ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων (Read, 2023).

ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Παρόλο που η αξιολόγηση είναι κρίσιμο εργαλείο για την αποκατάσταση και τη βελτίωση της απόδοσης, τι μπορούμε να κάνουμε μετά την ολοκλήρωσή της; Επαγγελματίες υγείας, όπως φυσιοθεραπευτές, προσωπικοί γυμναστές και διαιτολόγοι, μπορούν να ερμηνεύσουν τα αποτελέσματα και να δημιουργήσουν θεραπείες αποκατάστασης ή προληπτικές παρεμβάσεις. Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε τραυματισμούς και θανάτους από πτώσεις, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Η εκπαίδευση τους σε ασκήσεις ισορροπίας, καθώς και στο πώς να πέφτουν και να σηκώνονται με ασφάλεια, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πτώσεων. Είναι κρίσιμης σημασίας οι ηλικιωμένοι να αποκτήσουν αυτές τις δεξιότητες, καθώς θα βελτιώσουν την υγεία τους και θα μειώσουν τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων πτώσεων.

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Gillespie, L., 2004. *Preventing falls in elderly people*. BMJ 328, 653–654. https://doi.org/10.1136/bmj.328.7441.653 

Lin, J.T., Lane, J.M., 2005. *Falls in the elderly population*. Phys. Med. Rehabil. Clin. 16, 109–128. https://doi.org/10.1016/j.pmr.2004.06.005 

Read, P., 2023. *Countermovement Rebound Jump (CMRJ) test, with ForceDecks*. VALD Perform. Hum. Meas. Technol. URL https://valdperformance.com/countermovement-rebound-jump-test-with-forcedecks/ (accessed 2.5.24). 

World Health Organisation, 2020. *Falls* [WWW Document]. Mortal. DB. URL https://platform.who.int/mortality/themes/theme-details/topics/indicator-groups/indicator-group-details/MDB/falls (accessed 2.5.24). 

World Health Organisation, 2008. *WHO global report on falls prevention in older age*
URL https://www.who.int/publications-detail-redirect/9789241563536 (accessed 2.5.24).